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北京游泳

北京游泳介绍

一、北京游泳团购价格
在北京有不同档次的游泳馆,价格一般在50-280元不等,团购优惠价格一般在28-75元之间。
二、北京游泳—游泳常识攻略
游泳的常识一般包括游泳前准备阶段、游泳过程中和游泳过后的注意事项。在游泳之前一定要做好充足的准备活动,通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟,其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。做徒手操使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备,以防受伤。入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水。入水后不宜马上快速游泳,更不宜马上游入深水区,应在浅水区适应一段时间后,再逐渐加速。运动量要适中,不要过于疲劳,以免引起腹痛、腿抽筋、呛水等危险,发生上述症状不要紧张,要及时处理并上岸休息,同时要牢记:游泳不喝酒,喝酒不游泳。上岸休息时,一定要先将水擦干,注意防风,防止感冒。结束游泳时,应进行淋浴。如果感到疲劳和头晕可适当喝水和吃些水果。

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