首页 » 美食汇 » 自助餐 » 杭州日本料理自助餐

杭州日本料理自助餐

杭州日本料理自助餐选择食物的方法


一、吃杭州日本料理自助餐先以烹调法,筛选食物
吃日本料理自助餐,愈简单的烹调法如凉拌、生食、清蒸、烧烤,愈能吃出食物的新鲜和营养。先以“交通号志食物分类法”将每个食物都分析、诊断,剔除红灯食物如炸鸡、培根、奶油蛋糕,黄灯食物如炒饭、炒面、煎鱼则限量使用。最健康的绿灯食物则包括生菜沙拉、烤马铃薯和寿司。
值得注意的是,在一字排开的自助餐美食中,“要特别小心油脂的陷阱,”专家提醒。例如,生菜沙拉的酱料如法式沙拉酱、千岛酱,通常舀一瓢就是一汤匙,相当于100卡的热量。因此,最好改选以醋、橄榄油调制成的义式沙拉酱。热食中,也有高油脂食物。穆怀玲举例说,牛排酱通常是用烤牛肉剩下的肉汁、脂肪,再加调味料做成,热量相当高。
二、吃杭州日本料理自助餐先吃生菜沙拉或冷盘
筛选完食物后,首先应该吃生菜沙拉或冷盘,尤其是对平常蔬菜摄取量较少的人,这个时候,多吃生菜沙拉,可以藉机平衡一下。我国居民的膳食结构中绿叶蔬菜摄入不足,在吃自助餐时应有意识地多吃点绿叶蔬菜,比如西兰花、油麦菜、笕蓝、茼蒿、小白菜等。由于深色蔬菜中的维生素、矿物质含量比浅色蔬菜高数倍,因此象紫甘蓝、红色柿子椒、黑木耳、裙带菜等深色的蔬菜和菌藻类食物都是优选的食物。

吃杭州日本料理自助餐时,一定要先挑蔬菜吃,而且“至少要吃两盘以上的生菜沙拉,才能营养均衡,”专家说。专家也建议,最好先吃蔬菜,因为体积大、热量低,所以很容易有饱足感。但是,生菜沙拉的酱料最好不要淋在食物上面,改以沾着吃,较健康。至于冷盘,通常摆出来的第一轮最新鲜。也就是说,中午自助餐的冷盘新鲜度可说绝对没问题。

声明:本文关于杭州日本料理自助餐的内容资料搜集自互联网,如相关内容涉及版权/信息不准确/过期等问题, 请发送email至topic@meituan.com与我们联系,我们将立即予以处理。

您可能感兴趣

平均折扣6.7折,平均节省67.3元.

美团每天提供多单精品消费,只要凑够最低团购人数就能享受无敌折扣.

人气推荐

单人自助晚餐,碳烤更香更健康
单人自助晚餐,碳烤更香更健康
45
50
9.0
已有13386人购买
¥45.00去看看

单人自助午餐,有海鲜,美味独享

单人自助午餐,有海鲜,美味独享
  • 1565人购买
  • ¥68
  • 8.1折
  • ¥55
  • ¥13

单人自助晚餐,有海鲜,美味独享

单人自助晚餐,有海鲜,美味独享
  • 1103人购买
  • ¥98
  • 8折
  • ¥78
  • ¥20

单人自助晚餐,节假日通用,尽享美食,免费WiFi

单人自助晚餐,节假日通用,尽享美食,免费WiFi
  • 4709人购买
  • ¥168
  • 5.8折
  • ¥98
  • ¥70

单人自助午餐,提供免费WiFi,节假日通用

单人自助午餐,提供免费WiFi,节假日通用
  • 2094人购买
  • ¥98
  • 6.9折
  • ¥68
  • ¥30

单人自助晚餐1次,无限美食等你畅享

单人自助晚餐1次,无限美食等你畅享
  • 1252人购买
  • ¥49
  • 7.8折
  • ¥38
  • ¥11

单人自助午餐1次,无限美食等你畅享

单人自助午餐1次,无限美食等你畅享
  • 336人购买
  • ¥49
  • 7.1折
  • ¥35
  • ¥14

至尊会员卡1张,自助午餐/晚餐都可使用,节假日通用

至尊会员卡1张,自助午餐/晚餐都可使用,节假日通用
  • 489人购买
  • ¥288
  • 1折
  • ¥28
  • ¥260

单人自助午餐,店内提供免费WiFi

单人自助午餐,店内提供免费WiFi
  • 431人购买
  • ¥181
  • 7.1折
  • ¥128
  • ¥53

单人自助,午晚餐通用,无需预约,美味生活,尽在呼啦啦

单人自助,午晚餐通用,无需预约,美味生活,尽在呼啦啦
  • 3490人购买
  • ¥26
  • 8.8折
  • ¥22.9
  • ¥3.1

单人自助,免费WiFi。享不尽的曼妙好味

单人自助,免费WiFi。享不尽的曼妙好味
  • 1408人购买
  • ¥59
  • 7.6折
  • ¥45
  • ¥14

热门团购推荐

杭州电影院

杭州电影院

11个团购正在进行,平均节省4192.5元,平均折扣3.5

去看看
杭州自助餐

杭州自助餐

19个团购正在进行,平均节省67.3元,平均折扣6.7

去看看

日本料理自助餐相关文章更多»

杭州日本料理自助餐相关商家