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东莞自助餐

东莞自助餐怎样吃更健康


一、东莞自助餐搭配合理就能吃出健康

自助餐受欢迎的原因,在于食物样式繁多,而且个人选择的自主性高,但是很多人觉得吃自助餐不太健康,其实如果吃的对,也可以兼顾美食和营养均衡。我们常说的“没有不合理的食物,只有不合理的膳食”就是这个道理。而且,自助餐提供的食物种类多样,它为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料,尤其是相比普通的桌餐,更容易实现“饮食多样化”。因此,只要我们注意一些细节,完全可以从自助餐中吃出健康。

二、在东莞吃自助餐不要过饱
走进东莞自助餐餐厅前,最好先对自己心理建设,不要有吃到饱、捞回本的心态,以免维持健康和体重的计划失控。虽然自助餐的菜色让人垂涎三尺,巴不得每样都吃。但事实上,很少有人能每一样都吃,因此,专家建议,不妨以“美食者”自居,只挑自己最爱吃的食物,就不会过量。

进到自助餐里,先绕一圈,再挑自己最爱吃的,确实比较健康。因为吃得过饱很有可能会胃不舒服,如果有减肥计划的人想吃自助餐,可以特别提醒自己只能吃六、七分饱,并刻意前后两天减少饮食量。

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